匿名用户 | 浏览6721次 | 提问时间：2016-08-23 15:02:45 | 回答数量： 1个
女 27岁
一年半了一直失眠恶梦多梦，头痛，紧张，胸闷气短打嗝，有濒死感。以前吃药有好转。现在怀孕四个多月不能吃药好难受该怎么办？
2016-08-23 15:07:34
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。是指睡觉的时间过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。 建议做定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力。限制白天睡眠时间可以在睡觉前喝杯牛奶，用热水泡泡脚。
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