889a03a | 浏览1172次 | 提问时间：2009-02-14 10:59:42 | 回答数量： 11个
女 岁
我今年二十三岁，因为经常打篮球，因此免不了脚会扭伤 ，今天脚又踩在人家脚上扭伤了，我想问一下有没有好的办法经常加以锻炼可以增加脚部的力量，就算一般踩到人家脚也不会很容易受伤啊。我警校的老师说过一种方法，提踵，说有效，我想问一下还有什么办法吗？现在打球都有阴影，太悲哀了
一，现在受伤后注意休息，冷敷，针灸理疗，解痉止痛的药物治疗等。二、平时运动前要做好热身运动。三、辅以关节柔韧性的锻炼，如太极拳等。
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