匿名用户 | 浏览8958次 | 提问时间：2016-08-21 21:40:19 | 回答数量： 2个
男 36岁
上海中医治疗失眠，老是失眠，每天都是凌晨两点才能入睡
睡眠质量不好的原因可能是你平时想得东西太多，或者是生物钟混乱。
建议你有时间做做运动，放松心情，睡前一小时可以喝杯牛奶，慢慢调整，也可以适当吃点助于睡眠的药物，但药物都会有副作用，建议在医生指导下服用。
您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
