匿名用户 | 浏览8858次 | 提问时间：2016-08-21 19:38:59 | 回答数量： 1个
女 22岁
有没有人和我一样失眠，寂莫？
你好，你的情况建议食疗。以下食物调节失眠，可供参考：
1、龙眼：有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。
2、莲子：能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。
3、葵花子：含有维生素B3，能调节脑细胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。
4、黄花菜：可治夜少安寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。
5、牛奶：睡觉前喝一杯热牛奶，可催人熟睡。
6、大枣：有治烦闷不眠作用，每晚取大枣20枚煎汤，睡前服用能安眠。
7、蜂蜜：有补中养脾，去除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮，具有良好的利眠作用。
以上各种安眠饮食可任选一种，尝试之后，若有效可固定下来，若无效可另换一种
祝您健康快乐
