匿名用户 | 浏览8319次 | 提问时间：2016-08-21 12:19:38 | 回答数量： 2个
男 36岁
上海精神疾病医院哪家好，较真于一些事情和细节的焦虑心理
朋友你好！首先你不要太过于紧张，学会自我缓解压力，首先我们要知道自己有没有焦虑症，出现焦虑症患者有以下情况：1.经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，而且这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。2.感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，害怕、忧虑。
就你目前情况，其实是平常工作压力大或者遇到了一些烦心的琐事导致自己压力大，每天非常紧张，但是你要明白这样的情况如果你长期下去就会演变成真正的焦虑症，所以目前我建议你每天调整个人心态，转换个人胡思乱想的意识，比如早晨起来跑跑步，和自己的朋友一起聚聚参加些社交活动，比如放松放松唱唱歌，缓解自己的压力，每天按时睡觉，长期坚持，这样对你有所帮助。
