匿名用户 | 浏览5532次 | 提问时间：2016-08-20 18:26:19 | 回答数量： 2个
女 0岁
女22岁来自江苏健康咨询描述：睡眠质量太差，经常睡不着失眠，如何能够提高睡眠质量？想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
你好，失眠往往由精神紧张或生活习惯不规律引起的，建议你睡前泡泡脚，听听音乐，舒缓心情，平时不要熬夜，少烟酒，如果失眠的情况超过两个礼拜，最好去医院检查一下，祝你健康。
您好，失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。
治疗失眠的方法很多的，比如说药物治疗，心理治疗等，可以在医生的指引下进行诊治。
平时生活习惯应注意，比如说睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚，睡前不吃东西，睡前应开窗，要泡脚等等，
