匿名用户 | 浏览9204次 | 提问时间：2016-08-19 21:20:09 | 回答数量： 2个
女 0岁
严重抑郁中，我怎么才能走出心理困扰？病友年龄:25病友性别:男病友症状说明:已经有两年多心情抑郁了，总是不由自主的回想以前痛苦的经历或不愉快的事情，而且经常纠缠困扰与一些小事，反复回想琢磨，耿耿于怀，心情非常糟糕，想事的时候头也很疼；上一年因为跟表哥倾诉我的痛苦经历，不料被他误解，反而刻薄严厉地教训了我一番，还把我认为成是不讲道德，心理扭曲的人，嘲笑讽刺我是弱者，没能力，感觉他严重的侮辱了我的人格和自尊心，因此事情过去了大半年，到现在我仍然每天因此而生气，反复琢磨他的话，每次都很难受气愤，严重影响了我的学习和生活，我真的很痛苦
试试运动吧，参加集体项目，除此之外每天根据情况慢跑半小时以上。运动会改善体内内分泌水平，自然地产生抗抑郁作用。坚持几个月一定会有效果的。比服药好多了，如果无效建议不要服药了，药物的副作用对身体影响也不好。
你好，存在抑郁也不是那么可怕，要多社交。强大的社交网络有助促进身心健康。多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。也不可小看了体育锻炼，还可多听听音乐。
