匿名用户 | 浏览9456次 | 提问时间：2016-08-19 17:03:11 | 回答数量： 2个
女 0岁
孕中期失眠多梦怎么办啊？
可不要给自已压力哦！准妈妈本来就很辛苦，每天都要保持愉快的心情，多想像一下未来宝宝的样子，不要想不开心的事哦。如果真的睡不着就不要逼自已睡，可以上上网看看轻松的笑话泡泡论坛，或者每天吃了晚饭后去散散步，运动了以后就会有点累可以助睡。还有就是多喝点牛奶，泡个澡，应该就可以美美的睡一觉了哦。希望我的回答对您有用。
亲，身心松驰，有益睡眠。亲可以在饭后到户外散步一会儿，放松一下精神。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素，从而促使人体安稳入睡。
