匿名用户 | 浏览7558次 | 提问时间：2016-08-19 13:55:41 | 回答数量： 2个
男 19岁
我身高1.80米，体重110斤。身体素质差，比如跑步，不到一公里就感觉气喘吁吁了。还有经常没有食欲，总感觉不饿。再者每天早餐有一杯牛奶。请问怎么样才能提高身体素质，有一个健壮的身体。
你好；一般提高身体素质根据自己的体质做一些适当的锻炼，比如慢跑之类，坚持锻炼几个月后，体质就会有所改善，,另外也要适当的加一些营养，密切观察。
身高1.80米，体重110斤，身体素质差，看身高和体重比利时偏瘦很多的，建议适当的增肥为宜，锻炼是增强体质的好办法，但不注意增进营养是没用的。一定要按时进食，早餐一定要吃饱，这是一天中很重要的一餐，可以食疗下。多喝水多吃些含钾和矿物质多的食物，多吃些含维生素多的食物，可以很好的促进消化和代谢，饮食要规律三餐要定时，不要暴饮暴食才好。
