匿名用户 | 浏览4423次 | 提问时间:2016-08-19 11:29:33 | 回答数量: 2个
女 32岁
我上夜班老是睡三四个小时,就睡不着了;是有病还是更年期?
2016-08-19 11:33:31
现在的情况,考虑为失眠,主要考虑为神经衰弱,心理负担过重等因素引起的,建议在睡前可以做一小时的有氧运动,也可以泡泡热水脚,喝一点热牛奶的。
2016-08-19 11:39:13
治疗失眠首先建议自我调整,养成按时睡觉的习惯,调节自己的情绪可服用谷维素、B1和安定来调理,平时饮食宜清淡,忌食辛辣,生冷,油腻等刺激性食物,心情放松。
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