匿名用户 | 浏览7270次 | 提问时间：2016-08-18 17:06:42 | 回答数量： 2个
女 20岁
睡眠质量不好，老爱失眠。我想问下，怎么能让睡眠质量变好些，
您好：睡眠质量不好，老爱失眠考虑是由于精神因素引起的，建议您调适心情，白天不要睡眠，晚上晚睡一些，睡前不要太兴奋，可以进行穴位按摩缓解神经衰弱，必要的时候可以吃一点谷维素。祝早日康复！
您好，老爱失眠，应考虑与劳累，精神紧张，压抑等因素有关的， 可在医生的指导下使用安神补脑液或者七叶神安丸、谷维素和维生素B1进行治疗较好，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸等食品。
