匿名用户 | 浏览7466次 | 提问时间:2016-08-18 13:54:23 | 回答数量: 2个
女 0岁
中午睡不着觉怎么办呢?
其实只要保证晚上的睡眠质量很高,那么午休是完全没有必要的,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.还是跟你的心情有关,所以调整自己的心态,有意识地养成良好的作息习惯是很重要的。睡前可以听听比较舒缓的音乐,或是看几篇文章。祝你早日康复!
这可能是长期的工作或是学习压力造成的,可能是心很累但是睡不着吧,你可以睡前运动,比如跑步,坐坐俯卧撑之类,然后配上一杯热的牛奶,效果很好的。这样会让你身体先累,然后你不自觉就熟睡了,慢慢的就好了。祝你早日康复!