匿名用户 | 浏览6077次 | 提问时间：2016-06-23 10:14:21 | 回答数量： 2个
女 39岁
我有个亲人，他有心脏病，听人介绍说，多吃点松子，可以降低心脏病风险，是真的吗？每天需要吃多少啊？
松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、膳食纤维、植物固醇、精氨酸和多种抗氧化物质，每周吃松子等坚果23次，心脏猝死危险会明显降低。由于松子油性较大，且属于高热量食品（每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量），所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克为宜。
您好，根据您的描述，松子含有很多的油脂，长时间吃不但对心脏没好处，而且还会增加心脑血管疾病的风险，所以建议您清淡饮食，不要吃过于刺激性以及油腻的食物，辣的凉的海鲜一类肉类都要少吃，多喝温水，多吃点水果蔬菜，注意休息以及保暖
