匿名用户 | 浏览1990次 | 提问时间：2016-06-13 08:58:23 | 回答数量： 1个
女 50岁
真的是感觉自己的身体不是很好了，我现在是已经患有类风湿了，总会死回感觉关节现在疼痛的很严重了，自己现在的精神都不怎么好了，食欲也已经很差了。 想得到帮助：类风湿的人可以做些什么运动吗？
你好，适当补足维他命A，C，D，E或含钙，铁，铜，锌，硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。冬季清晨起床时要注意保温，可以做些暖身运动，动作如下：将双手向前伸直，手掌向下，往下，往后作伸展划水的动作，或者将双手举高至脸部，掌心朝向脸部，吸气后，双手向上，向外伸展，然后再缓缓放下。
