匿名用户 | 浏览3479次 | 提问时间：2016-06-12 18:57:50 | 回答数量： 2个
女 50岁
我今年50岁了，到了我这个年纪就总觉得需要保养，尤其作为女人，补血是很有必要的，我以前也吃过一些补血的药品，但都说要不不如食补，现在我也想通过平常的饮食来达到补血的效果 想得到帮助：推荐食补方子
你好，随着年纪渐长，肠道吸收功能也会下降，建议从食补和药补同时进行。
贫血可采用中药进行调理，如黄芪、当归、川芎、白芍、熟地、党参等，通常这些中药配以乌鸡、排骨、羊肉等炖汤，可以起到滋补的效果。还可以服用铁之缘片，这是常用的补血铁剂，含有造血所需的铁、蛋白质等营养元素，温和补血生血改善血气不足。要注意膳食营养均衡，不喝浓茶，希望我的回答能帮到您。祝好。
您好！为您推荐一个食谱花生红枣粥 材料：糯米400克，花生仁100克，枣50克 做法：将洗好的花生放入锅中煮烂，然后再加入淘洗干净的糯米和适量的水，待煮沸之后再加入红枣，然后用小火煮，直至米煮烂，最后再加入红糖调匀，即可。
