匿名用户 | 浏览9103次 | 提问时间：2016-06-05 19:06:33 | 回答数量： 2个
女 0岁
怎么跑步腿不抽筋怎么预防抽筋后怎么办
腿抽筋，这是肌肉出现严重痉挛的现象。肌肉连续收缩过快，放松时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，就会引起这种情况。
这时，你可以停下来伸展四肢，或马上用手抓住抽筋腿一侧的脚趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，就能减轻疼痛。
你好，如果是在运动后抽筋，可能与缺钙有关，可以纠正饮食习惯
你好，建议你平时多吃富含钙质的食物如牛奶虾皮骨头汤等，多晒太阳多运动，如果仍不缓解，尽早去医院检查
