匿名用户 | 浏览4665次 | 提问时间：2016-05-31 20:18:13 | 回答数量： 2个
女 29岁
女，29岁。按正常进食，一般食量的话，要4-5天才便便一次。平时水喝的也可以，大概一天3-4杯水吧！水果也经常吃！
您好，便秘原因很多，如：内热，水分不足，吃食过于精细，肠动力不足，上厕所排便时间不规律都可以是原因。
建议：可以服用芦荟胶囊或麻仁滋脾丸，平常多去跑跑步，注意生活作息规律，多吃蔬菜，水果和蜂蜜，有便意一定要不要逼着，以后会造成感觉减退，便秘加重。经常顺时针按摩小腹。
如果有便秘的话，可以适当的饮用些蜂蜜水，具有一定的润肠通便的作用。
建议注意不要吃辣椒，不要吃油腻的食物，平时多吃一些蔬菜以及水果，适当的活动，促进胃肠的蠕动
