e04798 | 浏览6446次 | 提问时间：2009-01-28 17:34:51 | 回答数量： 4个
女 岁
本人男20岁大二学生上初中时经常踢球打篮球身体没有什么毛病上了高一交了个女朋友就开始同居了一直到现在...（逐渐感到体质下降）其间高三的时候由于学习紧张得了化脓性扁桃体炎，住了20天院，从那以后，每年冬天都要闹一次扁桃体炎，而且每次都要输液才能好...现在做点家务救出大汗，刷刷碗就腰酸，而且容易感冒，最近又得了急性心肌炎。。。哎,希望大家都要注意身体，以我为鉴，身体真是本钱啊！另外，兄弟姐妹们如果有什么好的适合我这样情况的增强体质的方法，**在这里请教了...谢谢大家！！！
训练速度有下面这几种方法：一是短跑，15米到50米不等，用自己的最高速度跑，每次间隔休息一分钟，然后再重复。跑的距离越短，重复的次数就要越多，否则达不到锻炼的效果。二是接力跑，如4X100米接力，可以和几个同学约好到学校操场进行，接力跑能同时提高移动速度和反应速度。三是可以进行专门训练反应的一些小游戏，如学生在慢跑过程中，由家长做指导员吹哨子，哨子一响立即根据家长的指示作出反应，如立定或坐下或跳跃。
加强锻炼，循序渐进，由少到多，由弱到强。
急性心肌炎，一般都是因为不注意休息过度劳累引起的。建议你多静养！保证睡眠质量！如果家庭条件允许，你可以单独租房，单间不会受打扰保证休息质量。你也可以申请休学1年，回家调养，同时适量进行体育锻炼（yoga等）。
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