95ed35 | 浏览6911次 | 提问时间：2009-01-27 02:23:52 | 回答数量： 6个
女 岁
女生身体比较差最紧一直病怏怏的没有力气走路轻飘飘的像女鬼样的--#精神也不是很好一直咳嗽啊小感冒不断胃口一般前段时间比较辛苦这几天睡眠很多(上午下午没课时就睡觉)请各路大大们这个应该怎样让她身体免疫力抵抗力变强些变的更健康些她现在应该处于亚健康状态谢谢了253
去医院看看如果没问题，那要多运动
可以试试那个美国葡氏的第八代复合营养胶囊，我服用一个多月后感觉身体轻松许多了。
还是不要随便忽略自己的身体健康如果不是外部或者心理因素引起的身体免疫力下降，最好去医院检查一下有无突发性的疾病保持良好的心态，开朗的情绪，身体力行的情况下多参与社交活动，改善生活形态，也许会有帮助~~上楼的朋友也说了许多良好的生活习惯，可以参照~
增强抵抗力必吃17道菜http://fashion.msn.com.cn/life/food/2008/013135787.shtml要均衡饮食，肉类食物不要吃太多，因它是酸性食物，吃太多了血液呈酸性，对增强抵抗力无帮助，对身体也是有害的，要多吃蔬菜，水果。要多吃些菇类[香菇草菇金针菇现在市场上有很多菇类的].它最能增强抵抗力，。世界卫生组织评出十大垃圾食品：1、油炸食品；2、腌制类食品；3、加工类肉食品;4、饼干类食品;5、汽水可乐类食品；6、方便面类食品；7、罐头类食品；8、话梅蜜饯类食品；9、冷冻甜品类食品；10、烧烤类食品。就不吃少吃。联合国提出六大保健饮品：1绿茶，2红葡萄酒（每日100毫升），3豆浆，4酸奶，5骨头汤，6蘑菇汤。就要多吃。当然还要经常运动，这也很重要，我就是坚持冬泳五六年了，从来没有感冒过。总之要养成合理饮食习惯，戒烟少酒，不熬夜，坚持参加运动，多开窗户，保持室内空气流通。你一定会有健康和百病不侵的身体。养成良好的生活习惯～首先你要注意休息，不然怎么调理也是徒劳！健康建议：1.早上起来喝一大杯清水（大概400ml）清肠胃，排毒2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食～3.一星期两次羽毛球（可根据自己喜爱）4.远离垃圾食品！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言。5.注意休息，尽量不要熬夜.6.自我平衡～压力，疲劳，情绪低落是可以自我调理的，放轻松才可以迎接下一个挑战。最好去医院检查一下有没有病
带她出去多运动!
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