匿名用户 | 浏览2957次 | 提问时间：2016-05-18 12:51:45 | 回答数量： 2个
女 19岁
就是一直以来长期三四天不消化.难得消化一次,中药也吃过,没用.很早就是这个样子了.主要是饮食上不规律,暴饮暴食的.又不太喜欢喝水的. 想得到帮助：不需要吃药,告诉我在吃的方面怎样吃,还有吃什么或者喝什么可以促进消化.我想问一下,像我这样肠胃不好的人就是早晨起来喝蜂蜜水是空腹喝促消化还是饭后一个半小时促消化.
应该是早晨起来喝蜂蜜水.忌进食荤腥,油腻,海味等不易消化食物.也不宜再吃较多的甜品或冰淇淋一类食物.
必须以清淡食物为主,多吃富含纤维的食物,如粗粮,蔬菜,水果.可以吃健胃消食片.
你这样对自己的身子,身体当然要抗议一下咯均衡饮食,运动适量,是健康的必经之路
每天进膳要规律定时,能量比最好保持在3：4：3,保持每天吃水果蔬菜500G或以上,糖,蛋白质,脂肪也要都要吃用,也就是不能单吃米饭蔬菜,或者只吃油脂性食物,要保持每星期3次的30分钟有氧运动,肠胃是长期慢慢调善过来的,所以不能太心急
