匿名用户 | 浏览3702次 | 提问时间：2016-05-16 17:56:19 | 回答数量： 2个
女 13岁
我不知道变声期什么时候结束、变声期时如果没保护好嗓子怎么办
变声期每个人的时候阶段都是不一样的，可以密切注意自己声音的变化
发现自己处于变声期的时候建议少抽烟，避免用嗓过度，合理安排作息时间！如果用嗓过度了，那么就尽量少说话，多喝热水，避免烟酒等刺激性的食物
你好根据你提供的情况，出现变声期这是一个必然的生理过程。
建议你在变色期避免过度用嗓唱歌，大声喧哗，避免刺激性辛辣生冷食物注意脖子的保暖。尽量避免感冒
