匿名用户 | 浏览3813次 | 提问时间：2016-05-02 18:02:44 | 回答数量： 2个
男 40岁
我一直患有便秘，有时候是拉肚子，最让我头疼是还是便秘，天天都喝大量的白开水，可是我都肠子好像不能吸收，感觉还是那样干燥，每次大便都令我很痛苦，大便物总是一粒一粒的拉不出来。 想得到帮助：大便干燥拉不出来如何治疗?
便秘治疗：1每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便. 2要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯. 3平时要多吃含纤维素的蔬菜韭菜,芹菜,菠菜等和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用. 4坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅。
便秘的情况，主要和不良的生活饮食习惯有关，如饮食过于精细，缺乏纤维素对胃肠的刺激，久坐、运动少、吃蔬菜水果较少或是精神紧张等有关。多吃青菜水果，五谷杂粮，适量的运动等，可以每天喝玉米粥，蜂蜜水等可以起到润肠通便的功效。经常便秘建议平时注意多喝水，多食用含纤维素高的食物，比如白菜、韭菜、芹菜、香蕉、可以喝些蜂蜜水，便秘发生原因与食物过于精细、运动过少等原因有关。建议多吃蔬菜水果，多运动，每天养成定时排便的习惯。
