匿名用户 | 浏览4690次 | 提问时间：2016-04-30 09:20:24 | 回答数量： 1个
女 54岁
我现在好像患上了更年期综合症总是觉得自己心里特别特别的烦，每个人和我说话的时候我都觉得好烦，而且还经常的发脾气，晚上的时候经常会盗汗总觉得自己很累没有精神，我应该吃点什么食物调节一下。 想得到帮助：更年期综合征吃什么调节？
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
