匿名用户 | 浏览4690次 | 提问时间:2016-04-30 09:20:24 | 回答数量: 1个
女 54岁
我现在好像患上了更年期综合症总是觉得自己心里特别特别的烦,每个人和我说话的时候我都觉得好烦,而且还经常的发脾气,晚上的时候经常会盗汗总觉得自己很累没有精神,我应该吃点什么食物调节一下。 想得到帮助:更年期综合征吃什么调节?
你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。