匿名用户 | 浏览5682次 | 提问时间：2016-04-29 21:20:36 | 回答数量： 1个
女 56岁
这段时间自己的睡眠质量已经不是很好了，还总是会出现脾气暴躁的症状了，而且自己这些天总是会因为一点小事情，就会大发脾气的，是得了更年期综合征了。 想得到帮助：怎样能够缓解更年期综合征啊？
你好 生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务，或参加一些有益的文体活动和社会活动，如练气功和太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质。保持和谐的性生活。另外患者首先要明确，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。
