匿名用户 | 浏览5332次 | 提问时间：2016-04-28 11:30:00 | 回答数量： 2个
女 46岁
近3年时常失眠,躺在床上爱瞎想,有时舌苔厚,胃有些不好,控制饮食胃就好了,大便正常,爱解小便,喝完水很快就有小便,尤其是饭后小便频繁,身高155米,体重在50公斤多些,近几年月经周期在缩短,不正常.有人说加强锻炼可缓解失眠,我学打太极拳,跳舞均没能调节我的睡眠问题.有时彻夜不眠,有时只睡一到二小时. 想得到帮助：如何用药,体育锻炼时间该怎样安排
与神经兴奋有关系的啊.
首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试. 不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
你好.这是需要对症治疗.
对失眠的治疗,首先要分清病因. 1..若是生理因素性失眠,大多属 于暂时性,对此不必惊慌失措,可服用 一些有抗焦虑作用的安眠药,如安定, 舒乐安定. 2.如为药物因素性失眠,注意睡 前不要服用兴奋药,或在下午4时前 服用如氨茶碱,利他林,睡前忌饮茶 及咖啡,便能安睡. 3.若是躯体因素性失眠,只需治 疗躯体性疾病,如止痛,止痒,止咳等. 4.若为精神因素性失眠,则要对 症处理.如焦虑症用抗焦虑药,或各种 安定类药物；抑郁症用抗抑郁药,如阿 米替林,多虑平等.以上两类药合用, 效果更好.对精神分裂症患者,一定要 用抗精神病药,如冬眠灵,氯氮平,奋 乃静,氟哌啶醇等,这类药应在心理医 生或精神科医生指导下使用.
