ae62ea90 | 浏览7091次 | 提问时间：2009-01-22 10:18:18 | 回答数量： 2个
女 岁
我就梦多，整夜做梦，还梦的很累，很烦，头痛头晕全身没有劲。记忆力比以前差多了，还经常梦魇。醒来后跟连续大考试一场没有区别，所以很怕睡觉，我该怎么办？
梦是睡眠期中，某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦.首先建议您如下方法调整:1.每天不要想太多不开心的事.2.睡觉前喝一杯牛奶.3.睡前可以泡一下热水脚.4.睡前半小时可以听一下轻音乐.5.自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡.若效果不好且出现其他症状，建议您及时就医.需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式.
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