匿名用户 | 浏览5938次 | 提问时间：2016-04-19 11:10:10 | 回答数量： 1个
女 50岁
自己的脾气这一段时间来变得很坏，常为一事就想发脾气，感觉心里压力好大的，觉得自己是到了更年期了，可是这更年期综合征又有什么办法能治呢？ 想得到帮助：更年期综合征病如何自我调节？
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。
