匿名用户 | 浏览1685次 | 提问时间：2016-04-13 12:21:01 | 回答数量： 1个
女 45岁
以前我一直是脾气很好的，可是最近我感觉是自己控制不住自己的脾气了，现在就是一直睡眠好不，所以我就是感觉自己得了更年期综合征，更年期综合征的话要怎么注意。 想得到帮助：更年期综合征的话要怎么注意。
你好，更年期综合征需要注意：1.生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。2.患者首先要明确，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。3.饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。
