匿名用户 | 浏览1028次 | 提问时间：2016-04-10 19:02:10 | 回答数量： 2个
女 26岁
我和老公结婚几年了，上个月去医院检查医生告诉我说我怀孕一个多月了，老公和家里的人都非常开心，所以都对我特别的照顾，每天都问我想要吃什么菜，水果之类的，还打算给我定制一个孕妇食谱。 想得到帮助：孕妇食谱有哪些呢？
在怀孕期有些食物是不适宜食用的，因为会对胎儿产生不利影响。如辛辣刺激性的食物，含咖啡因的饮料和茶、咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。怀孕期间可以喝些对孕妇有益的汤如：固胎八珍鸡,固胎八珍鸡益气补血，固肾安胎;汤味可口，汁浓味香，营养丰富;气血两虚的先兆流产者服用此菜，大有裨益;习惯性流产在怀孕时期还未出现先兆流产症状之前服用此菜，有很好的预防作用。若怀孕初期孕妇食欲不振可以吃些酸的水果来开胃如：金桔.金桔含丰富维生素C，还含有挥发油等活性物质，可防风袪寒，润喉，并降低感冒的发生率。柳橙.柳橙酸甜可口，可解油腻、促消化，孕妇在食欲不振时刻适当吃点柳橙，不过注意不要在空腹情况下服用。
怀孕期间，孕妇及胎儿都需要一定数量的维生素。只有食入保持养分均衡的饮食，才能保证维生素的含量。铁的摄取是一定不可缺少的，因为铁是一种重要的矿物质，它的作用是用来生产血红蛋白（红细胞的组成部分）的，而血红蛋白把氧运送给细胞，人体需摄取少量的铁，贮存在组织中，胎儿就从这种“仓库”中吸取铁，以满足自己的需要。所以，孕妇在妊娠期间必须多吃一些含铁的食物，例如：牛奶、肉、大叶青菜、水果等。怀孕期间注意避免食用过于生冷辛辣刺激性的食物，要戒烟戒（包括被动吸烟和含酒精的饮料）以免对胎儿造成不良影响。饮食合理，生活规律，注意休息，适当活动，保持心情愉快，注意预防疾病。
