匿名用户 | 浏览7611次 | 提问时间：2016-04-10 17:52:09 | 回答数量： 1个
女 49岁
我小姨最近脾气变的很不好，而且还很失眠，整晚整晚的睡不好觉，情绪还不稳定，去医院看了下说是更年期到了，开了些调理的药，想问下有更年期综合征的患者平常要怎么调理？ 想得到帮助：更年期综合征平常要怎么调养呀
你好，有更年期综合征可以多进行户外运动，保证充足的睡眠，尤其为注意保持心态平和，情绪稳定。睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
