匿名用户 | 浏览8019次 | 提问时间：2016-04-10 09:59:16 | 回答数量： 2个
男 21岁
我的注意力一直都不是很集中，而且还特别容易分散注意力，对一件事情不能很专注。还有我的自控能力也很差，有事没事就爱做一些小动作。原来小的时候学习成绩也是特别的差。 想得到帮助：成人多动症如何治疗呢？
1首先，进行自我调节。主要是清晨起床之前清醒时用念力集中自己的思想，慢慢呼气吸气五分钟。另外可以想一件自己开心的事情，集中自己的注意力。每天坚持看书半小时，看一些长文字类的书籍。在看书的同时把手机等其他干扰物清除。2其次进行辅助恢复集中注意力。晚上睡觉前用四十度的水泡脚半小时，去除身体的疲劳，水里可适当加入艾叶，等草药。可按照按摩图表进行足底按摩，在睡前十分钟进行。睡觉的时候一定要注意室内通风，灯光惠安，可适当带眼罩。保证休息时间。3最后，多动症造成的工作注意力不集中，可以慢慢调节，工作分步骤，依次解决。性生活时可在自己兴奋时进行。此外，有必要去专业医院进行正规检查，看看自己的多动症属于哪个阶段。可根据医生的嘱咐进行适量药物控制。如果是轻微，可按照上述办法。
表现有注意缺陷、活动过多、行为冲动、学习困难、神经系统发育异常等症状。治疗上有心里治疗、药物治疗有目前国内主要是哌甲酯及其控释片、行为管理和教育等疗法。药物治疗有目前国内主要是哌甲酯及其控释片、行为管理和教育等疗法。要想改善多动症，平时应注意规律饮食，养成不挑食厌食的良好习惯，多吃清淡的食物，忌食过多的酸辣食物。同时适当地补锌对改善多动症是有一定的帮助作用的，平时多吃些生蚝、核桃、蛋黄、瘦肉类等含锌较为丰富的食物。同时也可以适当地服用新稀宝片，对改善多动症是也有一定的帮助的。
