匿名用户 | 浏览4574次 | 提问时间：2016-04-09 22:12:17 | 回答数量： 2个
女 20岁
我是吃了几个月的中药调理身体发胖的，胖了30斤，无法接受，现在想瘦下去，怎么办，如何才能瘦下去呢？
你好，根据你描述的情况，你吃中药身体发胖，建议你平时要注意锻炼。
你好，建议你平时要合理的膳食，晚饭要少吃。一般晚上九点钟以后就不要吃任何东西了。
你好，这样的情况主要考虑是一个是本身可能与用药相关以及还有一个可能缺少运动和饮食方面影响造成的。
主要积极减肥的。注意如果病情允许的话那么注意坚持适当无氧运动配合有氧运动为好的，尤其建议是HIIT运动帮助减脂效果好，效率高。饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
