匿名用户 | 浏览6654次 | 提问时间:2016-01-19 11:35:20 | 回答数量: 2个
男 26岁
颈椎病可以通过做什么运动减轻,不想去医院
您好,颈椎病是常见的多发病,颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因,其中椎间盘的退变尤为重要,是颈椎诸结构退变的首发因素,并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。颈椎病的症状非常丰富,多样而复杂,多数患者开始症状较轻,在以后逐渐加重,也有部分症状较重者。如果疾病久治不愈,会引起心理伤害,产生失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状。
三四十分钟就活动活动头颈部。特别是工作时需要长期使用电脑,伏案的人,不宜一次性持续工作较长时间。三四十分钟就应变换体位,也可进行头部体操锻炼,即将头颈部进行弯,仰,旋转等方向运动。有症状的病人,应避免颈部冷,湿,累等问题,尤其在使用空调,风扇,湿毛巾或骑自行车时要注意。寒冷,劳累和潮湿,容易加重颈椎病症状。 别提重物,选对枕头。有颈部症状的患者,应避免提重物,选择适宜自己的枕头。颈椎病患者应当避免参加重体力劳动。上肢提重物时,力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈部,从而牵拉颈部组织,增加了颈部之间的相互压力,加重症状。枕头高低也会对颈椎有所影响。一般枕头以仰卧时高约一拳,或侧卧时高为一拳加二指为宜。
你好,颈椎病出现的原因多与颈部活动不良造成的,如睡觉使用高枕头,长时间低头等等因素有关。
因而对于颈椎病的治疗,最好去医院做放射检查确定,同时需要做好生活调节,不长时间低头,不使用高枕头,可以使用颈托利用休息时间进行牵引治疗。同时结合药物治疗。