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我爸爸妈妈都是50多岁的人了,记忆力也开始做下坡路了,怎样预防呢?

tnUCh20028     |     浏览5293次     |     提问时间:2015-07-16 13:08:04     |     回答数量: 5个

病情描述:

我爸爸妈妈都是50多岁的人了,记忆力也开始做下坡路了,怎样预防呢?


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杨冬

2015-07-16 14:15:01

病情分析:

维生素B12有助预防记忆衰退。 老年人如果维生素B12量不足,脑容量甚至可能快速萎缩,进而导致痴呆。该小组对107位年龄在61岁到87岁的人士进行包括脑部扫瞄、记忆力测试、体能测验及血液检验维生素B12量等调查,研究时间长达五年。研究报告指出,服用较多维生素B12者,脑容量萎缩的风险,比维生素B12摄取量偏低者大幅减少6倍。 这项研究显示,大脑的健康并非无法掌控,人们只要多食用肉类、鱼类、牛奶等食品,就可以摄取更多维生素B12,不仅可预防脑容量萎缩,同时有助防止记忆衰退。

刘生根

2015-07-16 14:38:33

病情分析:

养成良好的生活作息与饮食习惯,保持愉悦平和的乐观心态,适量发展兴趣爱好,多运动、多思考,可以帮助我们老年人减缓记忆力衰退。

刘志生医师

2015-07-16 14:46:46

病情分析:

建议您多吃以下食物对增强记忆力比较好。 水果类多吃桔子和香蕉。肉食类多吃猪脑和鸡。蔬菜类多吃菠菜、胡萝卜。胡萝卜含有大量以维生素A为主的多种维生素、无机盐和钙质等,营养丰富,有小人参之美誉,为健脑佳品,药物可以选用健脑补肾丸治疗。

罗曼利

2015-07-16 15:07:09

病情分析:

健身益脑,多动脑筋能让头脑保持强健。身体健康状况不佳或是疾病的原因,往往会导致记忆力下降。患有疾病的老年人健身存在困难,但是他们有自己的方法。多动脑筋,锻炼大脑,法国人称此为“脑慢跑”。速读记忆专家提醒:有氧运动是保持记忆力最好的方法之一,因为这样做能使更多血液输送到脑部,带进更多的氧和葡萄糖,可以增强脑功能,避免记忆力衰退。老年人只要没有失能,就可以做能所能及的活动,散步就是最好的方法,室内室外都可以,持续至微汗,不感劳累为宜。

李秀兰

2015-07-16 15:26:22

病情分析:

这种情况注意生活规律,饮食均衡,少吃油腻食物。多吃新鲜蔬菜水果,加强锻炼,多吃核桃,健脑补脑。

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