匿名用户 | 浏览9558次 | 提问时间：2015-07-14 16:28:19 | 回答数量： 3个
女 0岁
骑自行车和走路相比较哪个消耗的热量比较大更利于减肥
你好，想健康减肥一定是通过以下2点来实现：1合理控制饮食。2科学地体育锻炼。走路要比骑自行车消耗热量大，慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动。
自行车：每半小时消耗热量330卡。对心肺、腿十分有利。
个人觉得还是走路消耗量大，要快走，走一身汗的那种，不要跑步，跑步也容易长肌肉。骑车爬坡比较好，但是小腿容易粗。你可以在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等，爬楼梯时用脚尖哦。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
