匿名用户 | 浏览7120次 | 提问时间：2015-07-14 16:24:55 | 回答数量： 3个
女 0岁
三餐饮食怎么吃加上运动才能健康减肥呢？
科学安排饮食，控制主食和限制甜食，多餐少量；
多做有氧运动，游泳是个不错的选择。
你好；减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每 天的饮水量，最 重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的 过程，重在坚持。
你好，建议平时早饭要吃好，中饭要吃饱，晚饭要吃少，适当控制好总的进食量，加强运动，如跑步，跳绳等，早晚检测体重变化。
