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三餐饮食怎么吃加上运动才能健康减肥?

匿名用户     |     浏览8469次     |     提问时间:2015-07-14 16:24:55     |     回答数量: 3个

病情描述:

三餐饮食怎么吃加上运动才能健康减肥呢?


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史艺红助理医师

2015-07-14 16:31:29

病情分析:

科学安排饮食,控制主食和限制甜食,多餐少量;
多做有氧运动,游泳是个不错的选择。

刘生根

2015-07-14 16:33:43

病情分析:

你好;减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每 天的饮水量,最 重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的 过程,重在坚持。

用户回答专区 用户的建议仅供参考

顾******

2015-07-14 16:31:51

病情分析:

你好,建议平时早饭要吃好,中饭要吃饱,晚饭要吃少,适当控制好总的进食量,加强运动,如跑步,跳绳等,早晚检测体重变化。

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