匿名用户 | 浏览5503次 | 提问时间：2015-07-14 14:35:10 | 回答数量： 4个
女 0岁
为什么老年人适量跳舞对身体好？
跳舞是一种有益于身心健康的高尚文娱活动，也是一种适宜的体育锻炼，得到了很多人的青睐。近几年由于上海电视台推波助澜，组织、广播了《舞林大会》节目，社会上掀起了一股跳舞的热潮，人们反映舞厅里的人愈来愈多、犹如高峰时间时的小菜场。
优美的轻音乐使人感到心情好，悠然自得，跳舞能消除疲劳，有助睡眠，适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张，从而获得安神定志的效果，可以有效地降低血压及减轻或治愈许多疾病，促进血液循环畅通。
多舞蹈要求腰部转动灵活，如果协调不好，可能引起腰部肌肉、韧带、筋膜等软组织撕裂损伤。中老年女性要避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋等动作。跳跃、蹬腿等动作超过耐受力可能导致跟腱劳损，拉伤肌肉。中老年女性跳舞不要选择过于光滑的地面，最好穿运动鞋，不宜穿高跟、硬塑底类的鞋子。跳舞前最好先做些准备活动，协调全身肌肉，以免运动受伤。
你好，优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得，跳舞能消除疲劳，有助睡眠，适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张，从而获得安神定志的效果，可以有效地降低血压及减轻或治愈许多疾病（如精神抑郁症等）。跳舞需要全身活动，能加速周身血液循环，跳舞中的跳动扭摆，使胸廓扩张，肺活量增加。在紧张的劳动之余或晚餐后，安排适当的时间跳舞，可以减少消化不良、肥胖、高血压、动脉硬化和痔疮等病症的发生。
