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我想减肥,现在每天喝粥,喝粥能减肥吗?

匿名用户     |     浏览7540次     |     提问时间:2015-05-22 11:19:42     |     回答数量: 4个

病情描述:

喝粥能减肥吗?你好,我想减肥,现在每天喝粥,喝粥到底能减肥吗??我疑问很大,希望能帮我节约心中的疑问


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宋鹂

2015-05-22 11:22:28

病情分析:

您好,其实粥更好吸收,减肥需要掌握正确的方法否则只可能是白折腾,基本原理就是要控制摄入量小于消耗量。意见建议:建议选择合理饮食积极锻炼的方法来健康减肥,多喝水多吃新鲜水果蔬菜避免便秘,高热量高脂肪太甜的食物不要吃,晚餐少吃睡前不吃,每天坚持有氧运动至少四十分钟以上长期坚持下去会达到很好的效果。

刘生根

2015-05-22 11:38:18

病情分析:

您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

史艺红助理医师

2015-05-22 11:56:57

病情分析:

朋友你好,你这情况这样可以减肥的,但是需要注意饮食多元化的,否则容易营养不均衡的

张秀荣

2015-05-22 16:59:00

病情分析:

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

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