久久问医
久久健康网 > 久久问医 > 生活热点 > 百姓健康 > 节假日过后如何给肠胃减负?

节假日过后如何给肠胃减负?

匿名用户     |     浏览1561次     |     提问时间:2015-05-22 10:51:55     |     回答数量: 3个

病情描述:

节假日过后如何给肠胃减负?


病情分析:
0/500
指导意见:
0/500
手机号:     
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考

宋鹂

2015-05-22 10:58:25

病情分析:

长假过后容易得“节后综合征”,临床表现为嗜睡、肠胃不适、不明原因的恶心及神经衰弱等,或一想到上班,就紧张焦虑、头晕、食欲下降、精力无法集中等。 节假日过后,首要任务是逐步恢复正常的饮食规律,调理饮食结构,改变饮食方式,以清淡易消化为主,避免油腻油炸、生冷、辣刺激或过咸的食物,合理搭配粗粮与细粮,加大新鲜蔬菜和水果的摄入,还要多喝开水、茶,加快胃肠道的新陈代谢,也可以吃一些新鲜肉类、鱼类、蛋类,要少吃腌腊肉品。调节饮食的食物有蜂蜜、酸奶、粗纤维蔬菜、香蕉、苹果、黄瓜等,还要多喝水

李秀兰

2015-05-22 11:00:47

病情分析:

这种情况多吃新鲜蔬菜水果,多吃粗粮,多吃粗粮,少吃油腻食物,适当锻炼,增加身体抵抗力。

史艺红助理医师

2015-05-22 11:34:26

病情分析:

适当吃一些大蒜类等有助于杀菌的食品。多吃水果来排毒,比如苹果、草莓等,以清除春节期间身体内蓄积的毒素。

咨询相关专家

宋艺

内科

立即咨询

擅长:内科护理综合

许献光

内科

立即咨询

擅长:心理科综合

贺常见

内科

立即咨询

擅长:内科疾病

推荐图文

免费向万名医提问