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怎样的自然醒才是健康的

匿名用户     |     浏览3568次     |     提问时间:2015-05-22 10:26:58     |     回答数量: 4个

病情描述:

怎样的自然醒才是健康的


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刘生根

2015-05-22 10:29:30

病情分析:

怎么醒的不重要,一般人睡4-8个小时都正常.但过度睡眠对身体没有好处.另外,需要注意的是早上尽量不要猛起,这会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。比较好的做法是,睁开眼睛后先不起身,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。如果你有起不来的问题,可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作,会非常有助于清醒。

颜小皙

2015-05-22 10:39:40

病情分析:

为什么“自然醒”是健康的?很多人听说过“开天眼”,人们在研究中发现,人类确实有类似“第三只眼”的结构。生物学家曾在已经绝灭了的古代动物头骨上发现了一个洞,后来证实是“第三只眼”的眼眶,不论是飞禽走兽,还是蛙鱼龟蛇,甚至人类的祖先,都曾有过“第三只眼”,只不过随着生物的进化,“第三只眼”逐渐从颅骨外移到脑内了,这就是位于人类大脑中的一个红色的豆状结构——松果体。

史艺红助理医师

2015-05-22 11:38:34

病情分析:

太阳升起得早,就适合早起,6点多就合适;冬天,太阳要到7、8点钟才升起,那就最好晚起,能以太阳升起为标准的作息,才是最符合人体生理的。

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邢******

2015-05-22 10:34:49

病情分析:

尽管松果体深处颅腔内,不能直接观察外边五光十色的自然,但它仍旧能感受到外边的光信号。比如我们在阳光明媚的日子里会感到心情舒畅,在细雨连绵的阴霾天气里则会情绪低沉,这都是松果体分泌的激素在调节我们的情绪。这个“第三只眼”还可以通过分泌让人入睡和觉醒的激素来调节我们的睡眠,这种激素叫“褪黑素”。

  “褪黑素”一般是晚8点左右开始分泌,晚11点迅速升高,凌晨2至3点逐渐下降,早8点下降到最低点,这个分泌周期正好与太阳的升起和落下同步。如果窗帘太薄,第二天很早就会被透过来的光线晃醒。事实上,这不是光线晃眼,而是“褪黑素”的分泌唤醒了你。如果起居一直正常,人会自然地“睡到自然醒’,这也正好符合中医养生讲究的,以太阳为中心的“以待日光”。因为到了这个时候,阳气才开始充盛,不至于因寒伤身。

  夏天,太阳升起得早,就适合早起,6点多就合适;冬天,太阳要到7、8点钟才升起,那就最好晚起,能以太阳升起为标准的作息,才是最符合人体生理的。

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