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吃什么粥对养生最好?

匿名用户     |     浏览9650次     |     提问时间:2015-05-22 10:19:34     |     回答数量: 3个

病情描述:

吃什么粥对养生最好?


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杨冬

2015-05-22 10:26:12

病情分析:

玉米碴子粥。玉米成熟后,上磨粉碎成小颗粒,大约是放在手里有沙粒感的大小,也可磨成很细的面粉状,吃的时候烧开了水,一手拿勺子,一手把玉米糁均匀的撒入锅内,边撒边搅匀。

刘生根

2015-05-22 10:28:30

病情分析:

早晚吃比较好 早晨吃热的 比较养胃 再加上养生粥 熬得时间长了 晚上喝下去调整神经状态 较快较好的进入睡眠

颜小皙

2015-05-22 10:34:32

病情分析:

玉米是种富含多重营养的粗粮,对于现在以精米白面为主导的饮食习惯,它是种很好的调剂和补充。玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5-10倍。同时,玉米还含有核黄素、维生素等营养物质,能有效预防心脏病、癌症。

  把玉米碴熬成粥,还有助人体补充水分。生理学研究表明,中老年人最容易发生体内慢性缺水。这不仅使尿量减少,还会使皮肤功能减退,汗腺分泌减少,影响体内代谢产物的排泄,造成有害物质在体内蓄积,。

  熬粥前,可提前把玉米碴用水泡一会儿,这样好熟,还省火。如果消化功能不好,也可以选择玉米面,只需在水沸腾后下锅即可。“米打底”,实际上是个粗细粮搭配的问题。除大米外,还可在粥里加点豆类,使营养更全面。

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