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请问一下减肥吃什么呀?

匿名用户     |     浏览7224次     |     提问时间:2015-05-21 16:46:42     |     回答数量: 4个

病情描述:

请问一下减肥吃什么呀?啊?


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宋鹂

2015-05-21 16:49:47

病情分析:

16岁、正是身体发育的时候、不用减、每天坚持体育锻炼、多运动

张华

2015-05-21 17:00:02

病情分析:

你好,苹果牛奶减肥法可以试试。但是,虽说牛奶和苹果都是食品中的宝贝,但完全用它们来代替主食,那就有点不安全了。首先从热量平衡讲,只吃苹果牛奶肯定会饿,强撑下来只能降低新陈代谢速度,使身体消耗较少能量;即使坚持下来,等到周一难免会来个恶补,能量就会过剩,长胖也就在所难免。其次,苹果牛奶中的营养元素并不能涵盖所有人体日常所需的维生素、矿物质等,对身体健康也会有影响。因此建议:减肥需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

刘生根

2015-05-21 17:24:12

病情分析:

您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

李秀兰

2015-05-21 22:19:13

病情分析:

这情况注意加强锻炼,适当控制饮食,多吃新鲜蔬菜水果,少吃主食,坚持下去可以达到减肥目的。

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