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不敢看别人的眼睛怎么办

匿名用户     |     浏览1042次     |     提问时间:2015-05-21 13:52:17     |     回答数量: 3个

病情描述:

走在路上,左右看的时候,遇上别人的眼神,看的时间可能就是几秒,别人转移了目光,表情像是逃避。这样有好多次,我开始怀疑:是不是面部表情不好(当时因为失恋了心情不好)惹别人生气了。后来我回家照着镜子回想当时自己的心情,做出表情,发现我脸很冷很冷,应该说是麻木,看着自己的眼睛,有种悲伤又愤怒的感觉。然后,我开始调整心情,使自己走在路上时心情是愉悦的。我觉得自己做的很好时,开始微笑。不微笑还好,一微笑就坏事了。我一微笑,别人就给我投以鄙夷,厌恶的眼神和表情。我又懵了。还是回家照镜子,发现我哈,那表情是嘲讽。那我就不微笑了可还是会去看。还是一样的情况,我又怀疑:是不是我看太久了。然后再遇上别人的目光时,我就学之前遇上的人,转移目光,开始是看着地面,后来是装作看远方。但我有一个习惯,就是转移目光后,还会再转回去看一眼,发现别人生气了。有几次是快速转移目光,看向地面,回过去是对方还是生气。(有些没说完)


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杜青主治医生

2015-05-21 13:54:33

病情分析:

你很有礼貌,会舍身处地为他人着想,那么他人的表情会真的在伤害你吗?你没有伤害别人的意思,表情怎么会伤害别人呢?所以,对自己的不接纳,才会觉得别人不接纳你。所以认真听取内心的声音,学会和内心交谈,做内心的主人。希望你的性格不羁一些,那就是认识自己,接纳自己,做自己。

颜小皙

2015-05-21 13:55:55

病情分析:

你所有的这些感受,都是建立在“我是不是很讨厌”、“我是不是会惹别人不高兴”这些自己对自己消极的假设之上的,所以你会不断的找机会去验证自己这样的想法。当你觉得是因为自己的表现让别人不高兴时,你可以去问问身边的、关系比较亲密的人是不是真的是这样,看看这些体验是不是只是自己对自己评价不够高的结果。
不敢看别人的眼睛,没关系,教你个方法,当你跟别人交谈的时候你可以试着看着别人下巴和喉部之间的位置,这样在对方看来你依然是注视对方的眼睛的,不会让对方觉得你不礼貌,然后当自己看着别人下巴感觉不那么紧张的时候,可以尝试着看向对方的眼睛,刚开始一定自己的感觉是难受的,给自己些时间,慢慢来,然后你可以去做做运动,慢跑,试着把自己心里的压抑和坏情绪发泄出去,加油。

贺常见

2015-05-21 14:01:25

病情分析:

你的这些情况考虑是社交恐惧症中的视线恐惧,严重影响患者的正常生活和工作,为此感到痛苦,产生焦虑抑郁情绪。
指导意见:
社交恐惧症的治疗:通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性,消除社交恐惧反应;治疗方法主要包括催眠疗法、强迫疗法、认知疗法、药物疗法其中药物疗法这是目前被认为是最有效的治疗方法,可以服用抗焦虑抑郁的药物,如盐酸舍曲林,氟西汀等药物同时加强心理疏导,建议去专业精神卫生机构就诊,比如心理科,希望我的回答给你带来帮助。

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