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我近来老失眠,不知该如何缓解?

匿名用户     |     浏览7659次     |     提问时间:2015-05-20 15:53:37     |     回答数量: 4个

病情描述:

我近来老失眠,不知吃些什么,有利缓解?


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刘生根

2015-05-20 15:54:35

病情分析:

你好,失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的,甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。建议:1、每天坚持晨练,增加血液循环,提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯,早睡早起,午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富,多食富含蛋白质的食物,以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。

史艺红助理医师

2015-05-20 16:04:17

病情分析:

你好与神经精神兴奋有关系的.
指导意见:
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素,归脾丸等试试

李秀兰

2015-05-20 16:25:48

病情分析:

这种情况要考虑精神因素,压力大,神经衰弱症引起的可能,注意精神放松,保持心情舒畅,不要喝茶和咖啡,睡前热水泡脚,有助于睡眠,可以用养心安神,调节植物神经功的药物进行治疗。

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顾******

2015-05-20 16:01:18

病情分析:

你好,引起失眠的病因有很多,比如神经衰弱、贫血、肾虚等。您首先需要合理的饮食,每天适量的运动,不要过度熬夜,可以睡觉前喝一杯牛奶,平时用焦枣泡水喝,喝完后吃了。可以考虑先用五味子颗粒或百乐眠胶囊等治疗。

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