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常手脚冰冷朋友建议我平时多做点有氧运动为什么

匿名用户     |     浏览7606次     |     提问时间:2015-05-20 10:23:07     |     回答数量: 4个

病情描述:

常手脚冰冷,经常运动的朋友建议我平时多做点有氧运动,说是对心脏有好处,可以促进血液循环,改善手脚冰冷的情况。什么运动才是有氧运动呢?


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宋鹂

2015-05-20 10:25:51

病情分析:

相对于专业运动员来说,普通人的运动目的主要在于维护健康。而寒冬心血管病高发,维护心脏健康显得尤为重要。选择有氧运动对强壮心脏最有好处。1.散步推荐运动频度:每次1-2小时,每次约3-5公里,每周5次。散步是最简单易行的运动,可扩张外周血管,有效消耗脂肪,从而降低血压,有利于心脏健康。散步还可改善大脑皮层与植物神经的功能,对人体的血液循环、神经系统、呼吸系统、肌肉系统都有很好的锻炼作用。它是一种轻松愉快的全身性运动,对许多慢性疾病均有特殊功效。2.快步走推荐运动频度:每天步行约3公里,时间在30分钟以上

贺常见

2015-05-20 10:55:04

病情分析:

您好,手脚冰凉是由于阳气虚弱,四肢末梢循环不畅,供血不足引起的。
意见建议:建议平时多锻炼身体,晚上睡前可用热水来泡泡脚。平时多吃鹿茸、肉桂、高丽参、羊肉等食物,平时多按摩即可。

刘志生医师

2015-05-20 11:00:55

病情分析:

手脚冰冷,是肾虚导致的,建议根据中医辨证,补肾治疗,可以选用金匮肾气丸调理。多吃羊肉,狗肉,动物肾脏,牡蛎,韭菜等等进行食补。

张华

2015-05-20 11:11:07

病情分析:

手脚冰凉的原因要中医讲是阳虚所致。西医认为是血液循环不好的原因。首先保暖是第一的,要多加衣物,可以用一些温补的中药进行调理,可以用桂附地黄丸治疗。西药可以用一些改善微循环的药物。

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