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吃完饭去散步,反而觉得肚子会不太舒服,这是为什么?

匿名用户     |     浏览5221次     |     提问时间:2015-05-20 10:13:16     |     回答数量: 3个

病情描述:

常听一些老人家说,饭后百步走,活到九十九,但有时我吃完饭去散步,反而觉得肚子会不太舒服,这是为什么?


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宋鹂

2015-05-20 10:22:11

病情分析:

饭后运动有助于消化,晚饭后是进行运动的好时间。其实不然,有运动医学专家通过测试指出,饭前运动可以提高体内代谢率。运动停止后,代谢率仍处于高水平,会继续消耗体内热量。饭前运动还能降低糖原的储量,使碳水化合物不易转化为脂肪,因此,运动时间最好安排在饭前。正确方法:由于一般食物在人体肠胃里停留四个小时左右,如果选择饭前锻炼,正确的方法是运动前1.5-2小时少量摄入一些碳水化合物,以保证运动中有充沛的体力。如果选择在饭后运动,一般在饭后两个小时运动是最好的,但是如果晚上运动量太大会影响睡眠

李秀兰

2015-05-20 10:26:46

病情分析:

如果选择在饭后运动,一般在饭后两个小时运动是最好的,可适当散步,注意不要受凉。

刘生根

2015-05-20 11:34:31

病情分析:

你好,根据症状是饮食不当或者慢性胃炎引起的胃动力减弱症状.由于胃动力不足,导致的消化不良,建议服用吗叮啉片和香砂养胃丸改善症状

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