久久问医
久久健康网 > 久久问医 > 心理咨询科 > 抑郁症患者应该如何“自救”?

抑郁症患者应该如何“自救”?

匿名用户     |     浏览7714次     |     提问时间:2015-05-19 09:54:28     |     回答数量: 4个

病情描述:

抑郁症患者应该如何“自救”?


病情分析:
0/500
指导意见:
0/500
手机号:     
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考

宋鹂

2015-05-19 10:01:43

病情分析:

抑郁症在西方被称为“蓝色隐忧”,是神经症的一种。有数据显示,抑郁症是精神科自杀率最高的疾病,约15%的抑郁症患者死于自杀,而在中国仅有2%的抑郁症患者接受过治疗。由于民众缺乏有关抑郁症的知识,对出现抑郁症状者误认为是闹情绪,不能给予应有的理解和情感支持,对患者造成更大的心理压力,更易使病情进一步恶化。虽然抑郁症发病率很高,但却不可怕,因为它可防可控。抑郁人群有一些简单易行的“自救”方式,比如平时多了解一些心理健康知识,提高自我调适能力。适量的体育运动会有助于心情好转;面对矛盾和冲突,应保持豁达、宽容的心态

刘生根

2015-05-19 10:02:51

病情分析:

您好,治疗抑郁症建议采用中药治疗,副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能达到根治。祝您早日健康.

李秀兰

2015-05-19 10:02:56

病情分析:

抑郁症患者平时多了解一些心理健康知识,提高自我调适能力。适量的体育运动会有助于心情好转;面对矛盾和冲突,应保持豁达、宽容的心态,保持心情舒畅,多听听音乐,多找朋友聊天。

贺常见

2015-05-19 11:38:32

病情分析:

不依赖药物和心理医生,你自己进行心理调节即可。
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉自己像陷在泥潭里,走不出去,需要调节心态, 使自己身心健康。
适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢?
缓解压力的方法:回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快

咨询相关专家

宋艺

内科

立即咨询

擅长:内科护理综合

许献光

内科

立即咨询

擅长:心理科综合

贺常见

内科

立即咨询

擅长:内科疾病

推荐图文

免费向万名医提问