fdbgy | 浏览3039次 | 提问时间：2014-10-09 22:35:42 | 回答数量： 2个
女 0岁
坚果类食物对心脏有好处吗？还有那些食物能预防保护心脏病？
坚果类：杏仁,花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能降低患心脏病的风险,薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁,可以加速肝排除胆固醇,保护心脏健康,马铃薯：该食品含有较多的维生素C和钠,钾,铁等,尤其钾含量最为丰富,每100克中含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜.心脏病特别是心功能不全的患者,多伴有低钾倾向.常吃马铃薯,既可补钾,又可补糖,蛋白质及矿物质,维生素等.
坚果对人体健康的好处主要表现在以下几个方面：1.清除自由基2.降低妇女发生2型糖尿病的危险3.降低心脏性猝死率4.调节血脂5.提高视力6.补脑益智 建议你选择性食用
