fyu012 | 浏览9598次 | 提问时间：2012-08-10 15:12:18 | 回答数量： 12个
女 23岁
痛经有没有什么能缓解的办法啊？在唐山
唐山冀东妇产医院专家教您怎样才能缓解痛经
一、保持身体温暖
可以多喝热的药草茶或热柠檬汁，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。这样可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。
二、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟，帮助你松弛肌肉、缓解经痛。
三、运动
尤其在月经来临前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
四、练习瑜伽操
瑜伽也有缓解疼痛的作用。可以弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠在身体两侧伸直。保持这种姿势，直到感到不舒服为止。
五、足底按摩
足部一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻用拇指与其他指尖按住脚踝双边的凹陷处，沿跟腱而上，直至小腿肌。右脚做完，换左脚，各点指压数分钟。
