blodz | 浏览2504次 | 提问时间：2012-04-14 15:48:04 | 回答数量： 1个
女 0岁
易疲劳犯困的的的的的的的的的的
要适当的进行体育或者娱乐活动,学习的时间持续的太长了可能会产生这样的状况,要注意用体育或者娱乐活动来进行调节.
指导意见：
平时要多饮水,以维持水代谢平衡,防止皮肤干裂,邪火上侵；多吃蔬菜,水果,以补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢物,起到清火解毒之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物,少吃油腻厚味.饮食上要尽可能少食用葱,姜,蒜,韭,椒等辛味之品,不宜多吃烧烤,以防加重秋燥症状.应贯彻“少辛多酸”的原则,肺主辛味,肝主酸味,辛味能胜酸,故秋季要减辛以平肺气,增酸以助肝气,以防肺气太过胜肝,使肝气郁结.可多食用芝麻,糯米,蜂蜜,荸荠,葡萄,萝卜,梨,柿,莲子,百合,甘蔗,菠萝,香蕉,银耳,乳品等柔润食物,也可食用人参,沙参,麦冬,川贝,杏仁,胖大海,冬虫夏草等益气滋阴,养肺化痰的保健中药制作的药膳.
